Stärke kennt kein Alter​​​​​​​

Stellenwert von Bewegung und Krafttraining im Alter

Bewegung ist mehr als Sport – sie ist die Grundlage für ein gesundes, selbstbestimmtes Leben. Doch wie viel Kraft brauchen wir wirklich, und wie erhalten wir sie? Genau dieser Frage widmet sich die Veranstaltungsreihe kompetent.bewegt. des Bewegungskompetenz-Zentrums der Elisabethinen, in Kooperation mit health & ZMPT.

Christian Grasböck (Physiotherapeut) und Lea Munka (Sportwissenschafterin und Psychologin) zeigen Ihnen, wie gezieltes Krafttraining nicht nur Muskeln stärkt, sondern auch Stürze verhindert, Schmerzen lindert und die Lebensqualität nachhaltig verbessert. Denn wer seinen Körper kennt und gezielt fördert, gewinnt an Energie, Haltung und Lebensfreude – in jedem Lebensabschnitt. Werden Sie aktiv. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

​​​​​​​Anmeldung: Begrenzte Teilnahmezahl. Bitte melden Sie sich an unter https://reglist24.com/kompetentbewegt_03_2026

Unsere Vortragsreihe findet im Zweimonatsrhythmus statt. Genauere Informationen zu den jeweiligen Terminen finden Sie demnächst auf unserer Website.

Bewegung als Lebenselexier

Mit großem Erfolg fand die Auftaktveranstaltung „Bewegung als Lebenselixier“ der neuen Veranstaltungsreihe kompetent.bewegt. des Bewegungskompetenzzentrums mit rund 120 Teilnehmer*innen statt.

Im Mittelpunkt der Veranstaltung standen die Impulsvorträge von Physiotherapeut Martin Weidinger, MSc, ZMPT Zentrum für muskuloskelettale Physiotherapie, und Sportwissenschafter MMag. Gareth W. Gierlinger, health – gesundes Training, professionell begleitet. Hierbei wurde die Bedeutung körperlicher Aktivität für Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention eindrucksvoll beleuchtete. Anhand aktueller Daten, WHO‑Empfehlungen und wissenschaftlicher Erkenntnisse wurde dargestellt, wie entscheidend regelmäßige Bewegung für alle Altersgruppen ist – besonders im Hinblick auf Muskelaufbau, Herz‑Kreislauf‑Gesundheit, Langlebigkeit und die Prävention chronischer Erkrankungen.

Ein besonderes Highlight waren die praktischen Movement Snacks, kurze Bewegungssequenzen, die den Teilnehmenden einfache und sofort anwendbare Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Aktivierung vermittelten. Dadurch wurde Theorie direkt mit alltagstauglicher Praxis verbunden.

Zudem erhielten die Besucher*innen einen umfassenden Überblick über das breite Angebotsportfolio des Bewegungskompetenzzentrums sowie über kommende Schwerpunkte, darunter Themen wie Onkologie & Bewegung, Sarkopenie, Osteoporose und gesundheitsorientiertes Training im Alter.

Sport als Medikament – Bewegung als Schlüssel zur Gesundheit​​​​​​​​​​​​​​

Stellenwert von Bewegung bei onkologischen Erkrankungen

Am Mittwoch, dem 11. März 2026, fand im forte Konferenzzentrum die gut besuchte Veranstaltung „Sport als Medikament“ mit DDr. David Kiesl statt. Im Mittelpunkt des Vortrags stand die große Bedeutung von Bewegung – von der Prävention bis hin zur Rehabilitation bei Krebs und chronischen Erkrankungen.

Besonders eindrucksvoll war die zentrale Botschaft des Abends: Bewegung sollte bereits während einer Krebstherapie begonnen werden. DDr. Kiesl erläuterte anschaulich, dass gezielte körperliche Aktivität nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit erhält, sondern auch Therapienebenwirkungen wie Fatigue, Muskelschwäche oder psychische Belastungen deutlich reduzieren kann. Sport wirkt somit unterstützend zur medizinischen Behandlung und verbessert nachweislich die Lebensqualität der Betroffenen.

Der Vortrag zeigte klar, dass Bewegung kein optionaler Zusatz, sondern ein wirksames „Medikament“ ist – individuell angepasst, sicher und in jeder Phase der Erkrankung wertvoll. Die Veranstaltung vermittelte praxisnahes Wissen und motivierte die Teilnehmenden, Bewegung bewusst als festen Bestandteil von Therapie und Alltag zu sehen.